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      天氣預報
      怕冷氣血不足喝三紅湯
      日期:2019年11月11日 來源:

          人體一旦發生貧血,根據嚴重程度通常會有各種不同表現。女性貧血,血液總量少,血液運行的速度相對減慢,在冬春季因人體皮膚表面毛細血管收縮,血液運行的速度會更慢,因此更易感覺寒冷,手腳冰涼。這類女性吃什么能有效改善這些癥狀呢?

          女性補氣血,試試三紅湯。紅豆性平,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效,因其還富含鐵質,有補血作用,因此貧血女性尤其適合吃紅豆;紅糖性溫入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用;紅棗富含鈣和鐵,是補鐵補血的不錯選擇。將這三類食物相互配合,制作三紅湯,能增加鐵的攝入,提高身體耐寒能力。

          具體做法是,紅豆250克,紅棗15-20枚,紅糖適量。把紅豆洗凈,挑出雜質,浸泡兩小時。紅棗洗凈,去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600 毫升左右水,倒入紅糖。大火煮開,保持沸騰狀態約半分鐘左右,香味散出開小火,燜到紅豆熟爛,就可以喝了。

          心臟與血液在五色上屬于紅色,紅色的食物可以入心經補血。紅棗、紅糖、紅豆性溫,有助調理虛寒體質,冬春季喝三紅湯,能快速補血補充能量。需要提醒的是,體質虛熱或者濕熱者不適宜大量長期服用本方,三紅湯含糖量較高,也不適合有糖尿病的女性,腹脹、體質燥熱的人慎用。


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      責任編輯:遲瑞冰
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